賈馬爾·穆雷：年輕（qīng）球員要多看比賽 練好基本功 其他都會水到渠成

8月4日訊 掘金球員賈馬爾·穆雷在日（rì）本出席活動時接受了《籃球王》的采訪。

Q：如果給日本年輕球員一些關於如何閱讀和理解比賽的建議，您會說什麽？

穆雷：多看比賽，觀察球員們是如何（hé）閱讀局勢（shì）的。當然，我們打得久，經驗更豐富，但首先（xiān）要去研究比賽。我相信“堅（jiān）持就（jiù）是（shì）力量”，所以要一直向前看。沒（méi）有人一開始就能成功（gōng），我（wǒ）也是如此。所以抬起頭，朝（cháo）著目標努力吧。

Q：您（nín）在青少年時期，特別是初高中階段，主要側重哪些訓練？

穆雷（léi）：主要是基本功。我努力紮實掌握最基礎（chǔ）的技術，其他東西（xī）都是水到渠成的。訓練時，我總是從內線向外線擴展。雖然大家都喜歡投三分，但要從靠近籃筐的地方練起，再慢慢向外延伸（shēn）。這非常管用，在我的成長過程中幫了大忙。

Q：除（chú）此之外，青少年時期（qī）還有（yǒu）什麽堅持的訓練或習（xí）慣嗎？

穆雷（léi）：無論什麽（me）訓練習慣，關（guān）鍵（jiàn）在（zài）於持之以（yǐ）恒。隻要帶著明確（què）的目的去提升自己，就一定能成（chéng）功。所（suǒ）以在籃球上投入時間，結果自（zì）然會水到渠成。

Q：您最大的優勢之一就是在1對1中戲耍防守人。您實戰中是如何觀（guān）察判斷並掌控節奏的？

穆雷：很（hěn）大程度上取決於時機和腳步（bù）。因為步法很多，我經常把它（tā）比作（zuò）跳（tiào）舞。即使無球在手（shǒu），也會用類似舞蹈的步伐來擺脫對手。深（shēn）入理（lǐ）解比賽基礎（chǔ），就（jiù）能化繁為簡，不需要做太多多餘的動作。多用假動作有點像拳擊，虛晃、虛晃，然後一擊致命。籃球也（yě）一樣，用大量的假動作和迷惑（huò）性動作創（chuàng）造空當，然後果斷出擊。

Q：“比賽（sài）中還有另一層比賽”，您以前也提到過。觀眾可能注（zhù）意（yì）不到的隱蔽博弈有哪些？

穆雷：身體對抗非（fēi）常多，有很多拉扯和糾纏。不能光靠腳步擺脫，還要用上肢去頂開對手創（chuàng）造空（kōng）間。也就是說（shuō），需要全身協調（diào）發力，從腳到頭都要聯動（dòng）。此外，欺騙性動作也很重要。即使對手預（yù）判（pàn）了你的下一步，隻要你能巧妙（miào）地用假動作迷（mí）惑他，這本身就是一個（gè）有效的招式。所以我會在各種場（chǎng）景下加入出其不意的動作。

Q：為了將所有這些技巧融會貫通，年輕球員該如何更準確地閱讀比賽並掌控對手？

穆雷（léi）：練會一個動作後，就要練它的反製招式。要知道這招不靈時下一步該怎麽辦，就這樣不斷進階。我的很多訓練都是在克服弱點（diǎn），比如練好雙手、雙（shuāng）向移動。往一（yī）個方向做了動作，就要練反方向也能（néng）做。這樣比賽中就能自然（rán）從容地應對。所以要為各種情況做好準備。真正（zhèng）上場時，就順其自然，把訓練成果發揮出（chū）來。

Q：展望新賽季，您希望球迷們關注您（nín）的哪些亮點？另外，休賽期有什（shí）麽特別想（xiǎng）提升的地方嗎？

穆（mù）雷：應該是多投進些三分球吧，這是最重要的一點。大量命中三分（fèn），展現出更多樣化的進攻手（shǒu）段。加快比賽（sài）節奏，享（xiǎng）受比賽，保持侵略性。其實也沒什麽特別的，就是繼續提升自己，並保持穩定的競技狀態。